رمضان - نصائح طبية
معامل الحكمة بتهنيكم بشهر رمضان، وبتتمنى لكم شهر مبارك. استنونا كل يوم مع نصيحة صحية جديدة خاصة بشهر رمضان من معامل الحكمة.
- في رمضان كل حاجة بتتغير، مواعيد الأكل والنوم والخروج، وده بيخلينا لازم ناخد بالنا من صحتنا أكتر وأكتر، عشان كده معامل الحكمة بتنصح مرضى الكوليسترول المرتفع إنهم ياخدوا بالهم وهما بيتناولوا بعض الأطعمة، خصوصاً اللي بيدخل فيها الدهون الحيوانية بصفة عامة، أو اللي بتحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
- في رمضان بنقضي أحلى أوقات، ما بين سحور وفطار وعبادات. وعشان نحافظ على أوقاتنا الحلوة، لازم ناخد بالنا من صحتنا، عشان كده معامل الحكمة بتنصحكم تبدأوا فطاركم بالتمر لإنه سهل الهضم والامتصاص علشان بيحتوي على سكريات بسيطة وكمان بيدي إحساس بالشبع ولو بسيط .
- في رمضان كل حاجة بتتغير ، وده بيخلينا لازم نهتم بصحتنا أكتر ، عشان كده معامل الحكمةبتنصح بعدم الإسراف في تناول الطعام لإنه ممكن يؤدي إلى تعب المعدة وعسر الهضم
- في رمضان كل حاجة بتتغير ، وده بيخلينا لازم نهتم بصحتنا أكتر ، عشان كده معامل الحكمة بتنصح إن مائدة الإفطار تبقى غنية بالأطعمة اللي بتحتوي على المياه والألياف لتفادي الإصابة بعسر الهضم.
- في رمضان كل حاجة بتتغير ، وده بيخلينا لازم نهتم بصحتنا أكتر ، عشان كده معامل الحكمة بتنصح بتناول وجبة السحور لإنها بتمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء النهار.
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمةبتنصح اللي بيتبعوا نظام غذائي في رمضان إنهم يحرصوا يبدأوا طعامهم دايماً بالسلطات والأصناف قليلة السعرات عشان تزودالشعور بالشبع.
- في رمضان كل حاجة بتتغير، مواعيد الأكل والنوم والخروج، وده بيخلينا لازم نهتم بصحتنا أكتر وأكتر، عشان كده معامل الحكمة بتنصح مرضى السكر بالمواظبه على قياس السكر والمحافظة على انتظامه لتفادي هبوط معدله اللي بيأدي لفقدان الوعي و مضاعفات خطيره
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمةبتنصح بتجنب شرب المنبهات زي الشاي والقهوة في وقت متأخرلتجنب فقدان السوائل المهمه من الجسم اللي بتحتاج لها خلال صومك
- في رمضان بنقضي أحلى أوقات، ما بين سحور وفطار وعبادات. وعشان نحافظ على أوقاتنا الحلوة، لازم ناخد بالنا من صحتنا، عشان كده معامل الحكمةبتنصح بممارسة الرياضة لإن زيادة الوزن من العوامل المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- في رمضان كلنا بناخد بالنا إننا ما نضيعش ولا ثانية فيه، وبناخد بالنا من أكلنا ونومنا ومواعيدنا، بس كمان لازم ناخد بالنا من صحتنا عشان كده معامل الحكمةبتنصح بتناول وجبة السحور لإنها بتمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام.
- في رمضان كلنا بناخدبالنا من أكلنا ونومنا ومواعيدنا، بس كمان لازم ناخد بالنا من صحتنا عشان كده معامل الحكمةبتنصح مرضى الكوليسترول إنهم يزيلوا الدهون من اللحوم والدواجن قبل الطهي، وكمان يقللوا كمية الزيت اللي بيستخدموها في الطبخ إلى حد كبير.
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمةبتنصح المصابين بالقولون العصبي يبدأوا فطارهم بأكل خفيف وبعدين يرتاحوا كام دقيقة بعد ما ياكلوا التمر.
- في رمضان بنقضي أحلى أوقات، ما بين سحور وفطار وعبادات. وعشان نحافظ على أوقاتنا الحلوة، لازم ناخد بالنا من صحتنا، عشان كده معامل الحكمة، بتنصح بتناول وجبة السحور لإنها بتنشط الجهاز الهضمي وبتحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمة، بتنصح بتناول الزبادي في وجبة السحور لإنه بيساعد في الوقاية من الأمراض وبيدي الجسم مناعة ضد البكتريا والفيروسات والسرطان
- في رمضان بنقضي أحلى أوقات، ما بين سحور وفطار وعبادات. وعشان نحافظ على أوقاتنا الحلوة، لازم ناخد بالنا من صحتنا، عشان كده معامل الحكمة بتنصح، مرضى السكر باستشارة طبيب عشان يحدد لهم نظام غذائي مناسب في رمضان.
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمة، بتنصح إن وجبة السحور يكون فيها خضراوات اللي بتحتوي على كمية عالية من الماء زي الخس والخيار لإنها بتقلل الإحساس بالعطش
- في رمضان كل حاجة بتتغير، مواعيد الأكل والنوم والخروج، وده بيخلينا لازم نهتم بصحتنا أكتر ، عشان كده معامل الحكمة، بتنصح باحتواء وجبة السحور على الأطعمة اللي سرعة هضمها متوسطة زي الفول المدمس أو الجبنة أو البيض لإنها بتقلل الشعور بالجوع خلال فترة الصيام كمان بتمد الجسم بحاجته من الطاقة
- في رمضان كلنا بناخد بالنا من بعض و بناخد بالنا إننا ما نضيعش ولا ثانية فيه، ، وبناخد بالنا من أكلنا ونومنا ومواعيدنا، بس كمان لازم ناخد بالنا من صحتنا عشان كده معامل الحكمةبتنصح بتقليل تناول الحلويات لإنها بتسبب زيادة مفرطة في الوزن.
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، وعشان كده معامل الحكمة بتنصحك بلإستفاده من ساعات صيامك بعمل تحليل سكر الدم لأنه بيحتاج من 6الى 8 ساعات صيام
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمة بتنصحك بلإستفاده من ساعات صيامك بعمل تحليل الدهون الثلاثيه و الكوليسترول لأنه بيحتاج من 12الى 14 ساعه صيام
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمة بتنصحك بلإستفاده من ساعات صيامك بعمل تحليل السكر الفاطر بعد الفطار بساعتن في حالة ان وقت الفطار مايزيدش عن 10 دقائق
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده الحكمة بتنصحكم بالإبتعاد عن المأكولات المقليه لتفادي إرتفاع الكوليسترول و الدهون الثلاثيه
- في رمضان كلنا بناخد بالنا من بعض و بناخد بالنا إننا ما نضيعش ولا ثانية فيه، ، وبناخد بالنا من أكلنا ونومنا ومواعيدنا، بس كمان لازم ناخد بالنا من صحتنا عشان كده معامل الحكمةبتنصح بالابتعاد عن الحرارة والشمس والأفضل إنكم تتواجدوا في الأماكن الباردة خلال فترة النهار.
- في رمضان بنقضي أحلى أوقات، ما بين سحور وفطار وعبادات. وعشان نحافظ على أوقاتنا الحلوة، لازم ناخد بالنا من صحتنا، عشان كده معامل الحكمةبتنصح باستبدال الحلويات الغنية بالسكر والدهون بالفواكه لإنها بتساعد في تعويض السوائل وبتحتوي على الألياف
- في رمضان كل حاجة بتتغير، مواعيد الأكل والنوم والخروج، وده بيخلينا لازم نهتم بصحتنا أكتر وأكتر، عشان كده معامل الحكمة بتنصح إن السحور ما يحتويش على كمية كبيرة من السكر أو الملح، لإن السكر بيزود الشعور بالجوع، والملح بيزود الشعور بالعطش
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمة:بتنصح مرضى الكلى بمحوالة تفادي او التقليل من الاطعمة اللي بتحتوي على الكالسيوم زي منتجات الالبان والسلامون والسردين والتين المجفف والبامية والحمص.
- رمضان شهر الاهتمام، بنهتم بمواعيد أكلنا ونومنا، بنهتم باللي حوالينا وقرايبنا وصحابنا، وكمان بنهتم بعباداتنا، بس كمان لازم نهتم بصحتنا، عشان كده معامل الحكمة:بتنصح مرضى الكلى بتقليل البروتين زي اللحوم بانواعها
